白癜风怎么得要不要塑型不要问你妈妈！
你胖成猪头在她眼中都是最美的
不要问你老公！
在他眼中，你省钱就好
不要问你闺蜜！
你不胖怎么展现出她的美
问问镜子中的自己！
对自己的身材满意么，买衣服时上火么
对自己要求高一些！
老天从来都不会亏待一个追求完美的你
你是一个煮妇，可即使弄好了满汉全席，他看你的眼神里也没有了惊喜。
你是一个胖妞，听多了‘你瘦10斤会更好看’，但你任是个胖妞....
你是一个美女，但到了比基尼季节，胸部以下肉体有种大白的特质感
你是一个辣妈，但辣的是姿态而不是体态，铅华褪去你仍然不敢直视自己
你也许和我一样，被上面的模特刺激了无数次，发狠无数次"要减肥"也下过无数健身GIF图，饿过无数睡不着的夜！结果，可又怎么样？
现在，给你蜕变的机会....
婵院瑜伽隆重推出普拉提七天塑形班，
针对腰腹训练！
急速甩掉小肚腩！
还你紧致腹部，动人曲线！
“7天雕塑形体”好身材约起来！
让你的核心肌肉群更健康、更美丽！
不仅瘦，还有型！
提到腹部大家都会想起马甲线
而提到臀部便是蜜桃臀
臀部和腹部的存在
不仅仅是徒增魅力
还在人体中起到了承上启下的作用
腹横肌，腹直肌
腹内斜肌，腹外斜肌
都是腹部核心肌
可为什么要强化腹部核心？
当腹部核心肌肉群力量不足或出现问题时
你的上半身和下半身也会不开心。
肋骨外翻，腰椎不稳，胸椎灵活度下降
健康，体型双双收到伤害
马甲线，也就成了别人家的马甲线！
〖腹肌训练的作用〗
1.减少腰背痛。
2.减少脂肪。
3.改善肠胃功能，尤其是下腹。
4.改善便秘。
5.臀部和腿部要好都好。
6.改善女性妇科问题。
婵院瑜伽福利
价值元的七天普拉提塑形小班
现优惠价：元
转发此链接，即可抵现金元，以元参加此次课程！
：关于课程，婵院承诺，
没有效果，全额退款。
如果你的腰椎、膝盖出现问题
骨盆不稳定，大腿后侧看着不怎么瘦
那你可一定要参加本次课程
课程导师—梁家欣
简介：年加入亚洲协会学习哈他瑜伽，并获得高级瑜伽教练证书。接着进行热瑜伽以及流瑜伽的学习。学习正位哈他小时以及轮瑜伽，空中瑜伽培训课程；年初参加：伽人空中瑜伽普拉提极塑瘦身系列、伽人空中瑜伽普拉提肩颈、脊柱康复系列、伽人享“瘦”塑型专利课程私教、小团体课等课程，皆获得证书。习练瑜伽多年，不断学习，自我提升，累计丰富的授课经验，深受伽人的喜爱。
关于课程
7天塑型是一套专门针对腰部、臀部、腿部训练的塑形方法，其中包含了芭蕾瘦腿训练、普拉提肌肉训练、瑜伽舒缓放松训练等。其中教练还会为你提供营养饮食方案，跟随教练指导，训练效果会更具显著。
评估
入营前一天，了解学员身体情况；
明细记录身体参数；
根据学员情况制定课程内容。
训练
持续7天，每天75分钟课程
导师根据学员情况设计课程内容
结合呼吸法，配合小工具
针对性强化训练
课程辅助用具
瑜伽大球，普拉提小球
普拉提弹力带，泡沫按摩轴
空中瑜伽深度拉伸
目标
消除腰腹部多余脂肪；
收紧腰腹部肌肉；
塑造曲线美；
加强核心力量。
下面一起来回顾下前几期会员们的反馈吧：
塑型后和塑型前对比：
从维度到体重到体脂的改变才是真正的极速塑性减脂！
相同体重不同身材！紧致线条！
还是那句话不仅要瘦，而且还要有型。
适合人群
肥胖、皮肤松弛、啤酒肚、肠胃不好、肌肉无力、精神状态不佳、久坐引起的腹部肥胖、宫寒引起的腹部肥胖、准备要宝宝的肥胖女性、手脚冰凉的女性、肠胃功能不佳的人群、想要塑造马甲线、局部肥胖者
心脏病、高血压、低血糖、严重腰椎病、经期等疾病的人群、刚做大手术半年内的人、剖腹产伤口恢复不好的产后妈妈。
注意事项
1.听从教练指导，体式练习不可攀比。
2.练习前2~3小时要进食一些容易消化的食物（水果、酸奶等）；
3.如果您是一位产后妈妈，在练习结束后30分钟方可进行哺乳；
4.在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息；
5.在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸；
6.练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。
瑜伽教练培训课程,报名费:0元
肚皮舞教练培训课程,报名费:0元
教练提升课程之空中瑜伽培训,报名费:元
教练提升课程之普拉提+球瑜伽+舞韵瑜伽,报名费:元
七天断食课程,报名费:元
精准顺位课程,报名费元
整脊运动康复课程,报名费元
儿童瑜伽,报名费:元
亲子瑜伽,报名费:元
孕妇瑜伽,报名费元
产后修复瑜伽,报名费2元
普拉提之腰腹训练,报名费元
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